9个食疗方,拯救被“常见病”、“慢性病”折磨的你

感冒、咳嗽、胆结石,这些常见病、慢性病可以通过食疗达到预防和治愈的效果哦~

生活中我们常常会遇到感冒、咳这类常见病,而大家更多的是选择吃药来治疗,其实除了吃药我们还可以通过饮食来预防这些常见病的发生。今天小编就告诉你生病的时候怎么吃,能够预防常见病和慢性病~

 

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1.感冒时该怎么吃?

2.咳嗽时该怎么吃?

3.胆结石要怎么吃?

 

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感冒时该怎么吃素食星球

其实感冒时小伙伴们不要急于吃感冒药,有时候感冒也不是坏事哦,当我们的肺里面有寒气,身体的免疫系统正准备把寒气赶出来,如果你去吃一些感冒药抑制它,寒气不但不能出来,有可能还会跑到肺里面去,那就糟糕了!

只要我们懂得“吃”就可以帮助到身体,让她顺顺利利地、更有能量地、快速地把那些病赶出来。下面我们看看不同的感冒症状怎么吃吧!

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风寒型

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图片来源 |好吃佬

香菜生姜葱白汤
 

食疗法:香菜(芫荽)15克、生姜10克、葱白根,熬一点汤就可以了。香菜有疏风通窍的功能,生姜有温中散寒的作用,葱白能够解表通窍。所以熬这些汤喝下去,多喝喝水,稍微休息一下就好了。

 

– 风寒型感冒的原因是什么呢?-

内因就是自己的身体抵抗力下降了,生活没有规律,工作很紧张,所以体内的能量供应不足;外因就是受了风寒。风寒型的感冒大多数都是发生在冬季。

它的症状就是流清鼻涕、头疼、鼻子堵塞,很怕冷,盖多少床被子,心里面都冷得慌。

 

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风热型

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图片来源 |网易订阅

 

薄荷粥

食疗法:鲜薄荷30克,粳米50—100克,加点水熬成稀饭就可以了。(小伙伴比较能吃的话来个二两粳米也是没问题的)如果喜欢甜,稍微加一点冰糖也是可以的。因为薄荷能够清凉解表,清热解毒,尤其是对咽喉肿痛的人,含一点薄荷是有帮助的,粳米能够健脾胃。

 

– 风热型感冒的原因是什么呢?-

 

内因就是你平时喜欢吃辣的、油腻的食物,所以本身体内就很热,再加上寒气入侵,就会有风热感冒。外因也还是受寒,寒气进去了,比方说你淋雨,或者冲凉以后头发没有擦干,让它一直都湿着,这个寒气就跑进去了。

风热感冒的人,同时还会有大便很干结的症状,容易经常上火。症状就是鼻涕是黄的、咽喉可能很痛、口很干、咳嗽。

 

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暑湿型

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图片来源 |养生吧

 


 荷叶粥

食疗法:鲜荷叶一张,粳米100克(二两),一起熬稀饭就可以了。因为新鲜的荷叶有清暑祛湿、解表的功能,煮熟以后放一点点冰糖,这样吃下去,即可以当饭吃,又可以治病。

 

– 暑湿型感冒的原因是什么呢?-

 

暑湿型一般就是夏天感冒。比如天气很热,怕热贪凉,把空调调得很低,晚上通宵都开着。如果开很长时间,房子里面一定要摆一盆水,睡觉最好不要通宵都去吹。另一个就是夏天因为觉得身体里面很热,所以很喜欢吃冰块、冰淇淋这些寒凉的食物,就会引起暑湿型的感冒。

这个时候的症状是很恶心、肢体很酸痛、头昏、咳嗽。尤其女孩子要注意

 

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咳嗽时该怎么吃素食星球

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风寒型

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图片来源 |quanjing



杏仁橘红汤

 

食疗法:杏仁10克,橘红12克,粳米100克,生姜6克,加一些水,熬汤就可以了。不过选择杏仁,用甜杏仁效果比较好一点,橘红也是宣肺清热、止咳化痰的,都是很简单的,常见的食物哦。(橘红,中药名。为芸香科植物橘Citrus reticulata Blanco及其栽培变种的干燥外层果皮。

小贴士:杏虽然说能够清除肺里面过多的热,帮助支持肺排毒,并且能够止咳化痰,但是如果你吃得太多,对身体是有损害的。

 

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风热型

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萝卜杏仁汤

 

食疗法:白萝卜500克,杏仁15克,广陈皮12克,生姜10克,煮好以后放一点点盐就可以了。 我们说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,冬天吃吃萝卜,能够清热顺气化痰。

 

– 风热型咳嗽的原因是什么呢?-

 

风热型的咳嗽,就是说他平时也容易上火,辛辣的东西吃得很多。风寒型咳出来的痰是白色,说明寒气重,如果是绿色的,那就是寒气相当重;风热型的痰很多,并且是浓痰,黄色的浓痰,还伴有头痛、咽喉痛的症状。

 

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肺燥型

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图片来源 |心食谱

雪梨银耳川贝汤

 

食疗法:用10克银耳,川贝6颗,和一个雪梨一起熬汤,加冰糖少许就可以了。雪梨、银耳能够滋阴润肺,川贝能够润肺止咳。

肺燥型咳嗽的原因是什么呢?-

 

肺燥型的咳嗽容易在秋天引发,天气干燥,肺得不到滋润,所以就容易有这个肺燥型的咳嗽。它的症状就是咳嗽的时候觉得口、鼻子都很热,好像有热气喷出来一样,并且大便很干结。

 

另外,如果家里老人有严重的老年性的哮踹怎么办呢?可以用莲子百合粥帮助他。

 

莲子百合粥

 

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食疗方:莲子100克,新鲜的百合50克,枸杞子30克,粳米100克,冰糖50克熬粥就可以了。因为莲子很苦,最好煮粥时把它去掉,如果老人家胃口不太好的可以一天分几次吃。

 

莲子能够健脾益气;新鲜的百合能够润肺、止咳、平踹;枸杞子能够益肾养阴,粳米能够和胃。健康人用一点枸杞子泡泡水喝有助于明目益肾养阴。

 

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胆结石该怎么吃素食星球

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气滞型

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图片来源 |健康饮食

佛手柑粥

 

食疗法:佛手柑30克,粳米60克,冰糖10克,煮粥。佛手柑能够疏肝理气、和胃止痛,粳米能够和胃,这样能够调理好气滞型的胆结石。

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湿热型

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图片来源 |做菜网

 

青萝卜菜

 

食疗法:青皮的萝卜250克,加点水煮汤吃。青萝卜能够理气、降气、疏肝利胆。

湿热型的症状是口苦,咽喉很干,并且大便很干结。

 

3

脓毒型

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图片来源 |做菜网

 

玉米须消炎利胆茶

 

食疗法:玉米须30克,蒲公英30克,茵陈30克,白糖30克,加在一起煮茶喝就可以了。玉米须和蒲公英都能够利胆退黄,清热解毒,对我们的胆是有利的;茵陈能够退黄疸。

 

脓毒型的症状,是比较严重的一种胆结石,发作是时候是身体高热,或者是寒颤,甚至于神智不清。

 

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 小贴士:不吃早餐,其实是不好的,久了以后,容易有胆结石的。如果有胆囊炎的人要多吃一点苦瓜,因为苦瓜能够养血、润肝、润脾补肾、清热利湿,所以能够治疗这种肝胆湿热型的胆囊炎。

如果遇到以上的常见病、慢性病,

可以尝试着用食疗的方式哦,

如果你还有其他好的食疗法,

快快留言分享给小伙伴们吧!

祝大家健健康康滴~

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