盘点 | 科学吃素,做自己的营养师!

素食营养

吃素以后,很多朋友开始注重营养的摄取,因此过去一年素食星球也在平台上分享过很多的素食营养类的文章,我们邀请素食营养达人们在各个领域,用科学专业的知识帮助大家获取食物的营养。今天我们把过去发过的营养类文章,总结一番,小伙伴们可以趁着春节期间好好回顾一下吧~

 

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身体的需求

 

有的时候我们明明不饿,为什么还是想吃食物呢?这常常是身体由于缺乏某些营养素所发出的讯息,只是这样的讯息很容易被我们误判,于是常落得越吃越想吃,越吃越多。如果想吃到自己为什么会变胖,可以看看下面的文章哦~


食欲旺盛吗?解读身体的真正需求。

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   素食星球吃素误区

 

多数人吃素就是清汤寡水,不是白菜就是土豆,不是吃的胖胖的,就是吃的面黄肌瘦,这些究竟为什么呢?看了台湾医师的这篇文章你就懂了!

 

素食十大错误,你是否中招?

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当我们了解了吃素的种种误区之后,就要学习如何健康的吃素了。我们可以一步一步的了解,正确的健康饮食的步骤。

首先我们要知道纯素食者,

该如何满足每日营养所需?

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接着来看看两位纯素神医侠侣的超详细营养建议!

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如何合理搭配饮食,

看看YuNan老师分享的营养干货。

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 这些容易被人忽视的微量元素,

你知道怎么补吗?

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这些食物中有你意想不到的营养呢!

 

 不止是年货,不止是松鼠粮,它们真的很优秀!

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坚果种类那么多,年货挑哪种好?

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“粮食之母”藜麦:含优质完全蛋白质的全营养食物

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如果你3年都漂在海上,

靠这菜就能帮你补全维生素和矿物质!

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新的一年,希望每一位朋友都能健康、快乐的吃素,身体棒棒哒!

 


 

 

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编辑 | Birdy

图 | Google& Pinterest

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