10分钟做一道意面,首先你要“酱”对了!

10分钟学做牛油果酱意面~

好多小伙伴们一直在后台留言问敢不敢来个10分钟的快手餐,今天就和大家分享一道非常简单的牛油果酱意面。牛油果营养丰富,是高能量、低脂肪食物,非常适合早餐食用哦~

操作熟练的话真的只要10分钟嘞!But,我切个牛油果就用了大半个小时,好好的早餐变成了午餐。所以在这里我必须要郑重的告诉小伙伴们,一定要买熟透的牛油果,熟透的牛油果,熟透的牛油果······

Come on 学起来吧!

 

素食星球

极简食谱

牛油果意酱面|第4期

 

食材

熟透的牛油果  / 2个

柠檬 / 1/2个

无糖豆奶 / 1/4杯

圣女果 / 4个

煮熟的意面 / 2杯

/ 1/4杯

/ 适量

红辣椒粉 / 适量

 

 

做法

牛油果去核、切丁,柠檬挤汁,然后将牛油果放入搅拌机中;

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加入豆奶、水,盐、辣椒粉,搅拌均匀做成酱料;

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将搅拌好的酱汁淋在煮好的意面上即可;

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④  最后,用圣女果装饰。

小贴士:

1.牛油果买回来放两天,等到表皮变黑,捏起来软软的就可以用了。

2.将食材准备好后,可以一边搅拌,一边开火煮面,这样10分钟就可以做一道营养早餐了。

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下期预告

开放式三明治

亲爱的小伙伴们,

以后每周一素食星球都会推出“极简食谱”呦。

我们的目的很简单,
想让忙碌工作的你,

无论是清晨起床后,

还是晚上下班回家后,

都能快速地吃上温暖、可口的饭菜。

 

【 聊一聊 】

快和大家分享下你的快手餐吧!

 

素食星球原创出品

未经许可不得转载

食谱来源 | peta.org

食谱制作 |   左掌门

视频拍摄 | Lyn

视频剪辑 | 晓菲

编辑 | Birdy

 

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