13款吐司食谱大放送,再也不愁早餐吃啥啦!

夏季早餐花样吃!

什么样的早餐最适合晒朋友圈?看10分钟内怎搞定颜值爆表的开放式吐司吧~

吐司是根据toast音译过来的中文名字

烤过的才叫吐司!

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这样的
只能叫面包切片!

白面包片

有啥不同?
烤过的更酥脆啊

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没有鸡蛋、香肠的吐司三明治
照样是好吐司!

厨房小白版👇
简单易上手,童嫂无欺!
只需5分钟
好吃快手的营养吐司就送上桌啦!

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花生酱&香蕉&奇亚籽吐司,花生酱和香蕉的搭配简直就是绝配啊

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花生酱&苹果片吐司,要好好练习刀工哟~

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一堆堆五颜六色的水果吐司,可以任意搭配呢!

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牛油果&西红柿吐司,我能说这是团子的最爱?

熟能生巧进阶版👇

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牛油果黄瓜清香吐司
底层:牛油果泥
中层:黄瓜片
顶层:白芝麻和辣椒碎

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青瓜赋予吐司淡淡的清香,和辣椒碎在口中形成强烈的撞击感~

纯素乳酪吐司
底层:煎烤的西红柿
中层:煎烤的豆腐块

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搭配新鲜生菜,一丁点海盐和孜然,好吃的不得了呢~

芦笋牛油果吐司
底层:芦笋橄榄油泥
中层:切片牛油果
顶层:芽苗菜

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尝试一下芦笋和橄榄油打成的泥,别有一番滋味呢!

花生酱苹果吐司
底层:花生酱
中层:苹果切片
顶层:枫糖浆

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花生酱与苹果的搭配超赞呢,还可以换成现在应季的桃子!

牛油果芒果吐司
底层:牛油果块
中层:芒果切片
顶层:薄荷+肉桂粉

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在你的食物里添加一些增加能量的肉桂粉吧!

鹰嘴豆泥番茄吐司
底层:鹰嘴豆泥
中层:小番茄
顶层:枫糖浆

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枫糖浆去哪里买?本周星球商城有团购可不要错过啦!

花生酱香蕉巧克力吐司
底层:花生酱
中层:苹果片
顶层:可可碎片

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巧克力碎片也可以用可可粉来代替,更健康哦~

超进阶无敌豪华版👇

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罗勒青酱牛油果吐司

【 食材 】
罗勒 / 2杯
松籽 / 1/2杯
橄榄油 / 1/2杯
柠檬汁 / 1汤匙
营养酵母 / 3汤匙
盐 / 少许
黑胡椒 / 少许

【 配菜 】
牛油果 / 小半个
芽苗菜 / 少许
南瓜子 / 少许

【 做法 】
① 将除了牛油果、芽苗菜和南瓜子以外的所有食材用食品料理机打碎制成罗勒青酱(星球微店有搅拌机和破壁机,都可以打青酱哦~);
② 在第一层涂抹上罗勒青酱;
③ 将牛油果切片后摆放在青酱上,再撒上芽苗菜和南瓜子即可~

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甜菜根牛油果田园吐司,艳丽的色彩是不是整个人都好了呢!如果不习惯甜菜根土腥味,可以将甜菜根带皮蒸熟后再用。

【 甜菜根泥 】
甜菜根 / 一个
煮熟的鹰嘴豆 / 100g
柠檬汁 / 1汤匙
盐 / 少许
黑胡椒 / 少许

【 配菜 】
牛油果 / 小半个
芽苗菜 / 少许
红樱萝卜 / 少许
火麻仁 / 少许

【 做法 】
① 将制作甜菜根泥的所有食材放入食物料理机搅打成泥;
② 在第一层涂抹上甜菜根泥;
③ 依次摆放上牛油果切片、芽苗菜、红樱萝卜;
④ 最后再撒上火麻仁~

只可远观赞叹版👇

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独角兽色吐司

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这些颜色大部分都是用的食用色素和素奶酪调配而成

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这些吐司泥最中意哪款呢?
上班族!宿舍党!
不要再拿起面包片匆匆忙忙的出门
为你们的早起来点动力吧!

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