冬天露脚踝的姑娘们,小心被这些病跟上

你的健康比时尚更重要!

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立冬之后,天气越来越冷了,恼人的北风又冷冽又干燥,带着不近人情的寒意。

这么冷的天,真是恨不得每次出门的时候,把自己裹得严严实实的,以免被冷风偷袭受了寒。

不过前两天出门逛街一看,竟然有好几个姑娘都穿着长裙或者九分裤,露出纤细的脚踝……

我既羡慕姑娘们腿细,又忍不住感叹,这可是在不断消耗我们自身的阳气啊,甚至会引起痛经、宫寒、风湿病、骨性关节炎等,不可小视啊。

大街上穿九分裤、短袜子、露脚踝的姑娘特别多,厚厚的上衣是挺保暖的,为了美丽,脚踝就要受点罪了。

在又露脚踝又露脚面的两个icon面前,你会不会觉得穿得严严实实的姑娘成了“另类”了呢?

除了露脚,还有露膝盖的,想象一阵寒风吹过,感觉膝盖冷~

穿了九分裤,同时又穿了袜子的只占少数,知道保暖啦,但是还不够。

今天就听听养生达人半夏给我们讲讲冬天能不能露脚踝?露脚踝的代价是啥?正确打开冬天的那些事吧!

入冬后最重要的一件事:藏

春生、夏长、秋收、冬藏,这是一年四季,大自然变化的规律。

春天的时候,植物发芽,生长,开花;等到了夏天,就拼命的长大、结果。

你会发现春夏的时候,万物全都在努力生长,向上勃发。

秋冬的时候呢,树叶凋零,果子掉落在地上,化为泥土。

要不然就被动物捡回去藏在洞穴里,看起来一切都是萧条的,静谧的。

但如果你用心观察,你会发现,大自然的生命并不是结束了,而是在默默积攒能量。

大地上的植物看似枯萎,泥土下的根却粗壮有力,在默默汲取着营养,等待明年春天的生长。

这种“藏”的状态,就是一颗大树的根基,它决定了明年春夏这颗大树能长多大,长多高,长多远。

而对我们人来说,冬天的时候也要抓住这股“藏”的力量,把身体里的阳气彻底收藏起来,转到体内滋养我们的五脏六腑。把底子给打好了,来年一整年都能保持精神饱满、阳气充盈的状态,很多人因为脾虚爱拉肚子的情况,也会得到大大的缓解。

冬藏阳气,重在两个方面

要想“藏”好身体内的阳气:一要减少阳气的消耗;二才是慢慢补

冬天到了,大树会落叶,松鼠会冬眠,大自然里的生命自有一套抵御寒冬的方法。人也是一样,如果保暖不够,身体就会调动体内的阳气来抵御寒气的侵袭。

长期如此消耗下去,你会发现,因为阳气不足,不能充盈四肢,很多姑娘一到冬天手脚冷的和冰块一样,爱痛经,抵抗力也比较弱,总是反复感冒,就是这个原因。

减少阳气消耗,先护住这两个地方

冬天的时候,很多姑娘为了显瘦,会露出来这两个地方:一个是脚腕,一个是锁骨。这两个地方恰好是我们最怕风的地方,最容易成为寒风进入人体的捷径。

中医讲究「热从头生,寒从足入」,我们的脚距离心脏最远,也最容易气血不足,受到寒邪侵袭。

很多姑娘爱在冬天的时候穿牛仔裤,把裤脚挽起露出纤细的脚踝,这种穿法是最容易受寒的。

长期如此,我们的双脚会变得很冰凉,而且为了抵御寒气,身体会自动长出脂肪来。

所以你会发现,很多手脚冰凉的女生,大腿也会比较粗。

更好的选择是冬天的时候能穿毛茸茸的雪地靴,把脚踝给包裹起来。每晚睡前用热水泡泡脚,最好能涂抹一些润肤霜按摩脚部,这样就能暖暖地睡一个好觉。

我们身上另外一个怕冷的地方在脖子,脖子这个地方有好几个重要穴位,是人体排寒排风的出口,也是寒风最容易进入身体的地方。

大椎穴:是督脉与手足三阳经交汇的穴位,具有统领一身阳气的作用。

大椎穴不通,会堵塞身体的七条经络。经络不畅,气血就不能顺利地运行。

风门穴:风门穴在第二椎下两旁,主治风疾,在日本有“风门之穴人人灸”的谚语。

风门穴受寒,我们就很容易感冒、流鼻涕、甚至头晕目眩。

所以冬天的时候,一定记得围上围巾,或者穿高领的毛衣,避免寒风直接吹到我们脖子和肩颈的部位,耗损我们的阳气。

天气变冷之后最大的慰藉,就是一杯暖暖的下午茶了。用手捧着,就好像捧住了一抹暖暖的阳光,直接暖到心底。

所以,除了做好以上有效的保暖措施之外,我还想把压箱底的养生红香茶配方分享给爱美的你们,活血化瘀、驱寒运气,由内而外改善易寒体质、气色回转。

红香茶,赶走身体内的寒气

入冬之后,我最爱喝的是一杯红香茶,分别用了山楂、小茴香、红糖等食材制作的。山楂的酸甜与小茴香微微的辛香相互交缠,一口下去,暖意流遍全身,能驱散体内郁结的寒气,行气活血,让全身内外都暖起来~

图片来源 | 素食星球by半夏

小茴香长得有些像孜然,也叫小茴香籽。它在古时被称作“怀香”,古人随身佩戴它,使衣服散发香气,还放在嘴里咀嚼,消除口气,是作为珍贵的香料使用的。

小茴香同时也是一味散寒理气的药材,可以温肾暖宫。阳虚、体寒的朋友,用一些小茴香,能缓解脾胃虚弱和月经期间小腹胀痛的症状。

图片来源 | 素食星球by半夏

不过小茴香性温,还需配上甘草来清热解毒、调和药性,起到中庸平衡的作用,避免上火。

搭配的山楂是“化淤血之要药”,能消除体内的淤滞,化解血块、气块,加上红糖的活血作用,让身体整个的气血活起来。

【 食材 】

干山楂 / 60g

小茴香 / 18g

甘草 / 10g

红糖 / 15g

【 做法 】

取小茴香,放在干净无油的炒锅,开小火缓慢翻炒,直到小茴香颜色微黄,散发出焦香味儿,倒出晾凉备用;

加入少量水将红糖溶解,再将干山楂放入,用小勺微微翻拌,让山楂被红糖浆缠裹;

将被红糖缠裹的山楂倒进锅内,用小火不断翻炒。期间可以用手轻轻触碰一下山楂,如果红糖已经不粘手,就可以起锅了;

待山楂晾凉后,取小茶包袋,每个茶包分别放入三片山楂、两片甘草和一小把小茴香,用水或米浆将茶包封口,红香茶就做好了。

小贴士

每次取1包,用沸水冲泡,盖上杯盖焖二十分钟后饮用,茶包可以反复冲泡,直到没味道为止。有的姑娘在月经前会腹部胀痛的,可以在经前一周每天饮用,有很好的缓解作用。

做好的茶包,记得放在阴凉、干燥的地方保存,想喝的时候拿一包出来冲饮就好啦。

一口一口,就像尝到了阳光的味道,暖到了心底。

星球温馨提醒:漂亮,可不能以健康为代价啊,身体还是第一位的,爱美的同时不要忘记保暖哦,多多注意健康~

PS:看了这篇文章你还会在大冬天露脚踝吗?你有什么冬天美丽又保暖的小妙招?欢迎大家留言分享哦!

关于作者

半夏,少点盐品牌创意总监,喜欢研究中医营养学。擅长通过生活中的一餐一物来经营健康而美好的生活方式。喜欢跟着节气来生活,在这个缺乏季节感的现代社会里,用自己的理念建立与自然之间的联系。希望能和更多的朋友,把健康过进日子里。

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