晚春养肾:山药杂粮嫩肤粥

  晚春宜养肝肾,春末,肾精不足,人疲倦、犯困,甚则肾水亏虚导致肝阳上亢,头晕、低热、食欲变差。除了饮食之外,节欲、早睡、少用眼也有帮助。这…

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晚春宜养肝肾,春末,肾精不足,人疲倦、犯困,甚则肾水亏虚导致肝阳上亢,头晕、低热、食欲变差。除了饮食之外,节欲、早睡、少用眼也有帮助。这里介绍一款晚春养肾食谱——山药杂粮嫩肤粥,男女皆宜,不妨一试。

 

山药杂粮嫩肤粥

 

此粥益气、补脾、润燥嫩肤,久服有改善消化功能、调节不良情绪、使面色红润的功效。麦冬就有润肺养阴,益胃生津,清心除烦的功效,在粥里放些,适用于烦躁失眠、皮肤干燥、食欲不振等症的辅助治疗。

主料:

鲜山药100g,紫米50g,薏米20g,麦冬15g,红枣10粒,莲子适量。

 配料:

冰糖适量

 制作方法:

1.将鲜山药、麦冬、红枣、莲子均洗净;紫米、薏米淘洗干净。

2.将所有材料与冰糖一起放入砂锅,加清水适量,先用大火煮开,再用小火慢慢熬90分钟左右即可食用。

 

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王小薄荷

王小薄荷

90后北京妹纸。迷恋林清玄、蒋勋、扎西拉姆多多,迷恋一切来自大自然的绿色,热爱所有萌萌哒小动物。